"Leki" przeciwbólowe z twojej kuchni (cz. II)

Ryby na problemy żołądkowe

Niestrawność, zespół jelita drażliwego, choroby zapalne jelit - jeśli brzuch ciągle wydaje się stwarzać problemy, warto spróbować jeść 500 g ryb tygodniowo.

Badania wskazują, że zawarte w rybach kwasy tłuszczowe EPA (eikozapentaenowy) i DHA (dokozaheksaenowy) mogą znacznie zmniejszyć intensywność zapalenia jelit, skurczów i bólów brzucha, a w niektórych przypadkach przynieść nawet większą ulgę niż kortykosteroidy i inne leki na receptę. Aby uzyskać najlepsze efekty, należy sięgać po tłuste ryby takie jak łosoś, sardynki, tuńczyk, makrela, pstrąg i śledź.

Sól na ból stóp

Miliony ludzi doświadcza bolesnego . Jednakże regularne moczenie stóp w ciepłej osolonej wodzie pomaga leczyć te bolesne infekcje już w ciągu czterech dni, mówią naukowcy z Uniwersytetu Stanforda w Kalifornii.

Sól naturalnie osłabia stan zapalny, a także jest antybakteryjna, więc szybko niszczy zarazki, które powodują obrzęk i ból.

Wystarczy dodać jedną łyżeczkę soli do każdej filiżanki wody, podgrzać ją i moczyć zainfekowany obszar stóp przez 20 minut dwa razy dziennie aż dolegliwość ustąpi.

Ananas na wzdęcia


Jedna miseczka świeżego ananasa dziennie może zmniejszyć bolesne w ciągu 72 godzin, mówią naukowcy z Uniwersytetu Stanforda w Kalifornii.

W ananasie jest mnóstwo enzymów proteolitycznych, które pomogą przyspieszyć rozpad białek powodujących ból w żołądku i jelicie cienkim, twierdzą uczeni.

Mięta pieprzowa na ból mięśni

Osoby cierpiące na sztywność i mogą doświadczać dolegliwości przez wiele miesięcy, jeśli nie jest ona właściwie leczona.

W takim przypadku poleca się relaks w ciepłej wodzie z dodatkiem 10 kropli olejku miętowego trzy razy w tygodniu. Ciepła woda rozluźnia mięśnie, podczas gdy olejek miętowy naturalnie uspokaja nerwy, co przekłada się na złagodzenie skurczów mięśni nawet o 25% skuteczniej niż leki przeciwbólowe.

Winogrona na ból pleców

Najnowsze badania uczonych z Uniwersytetu Stanowego Ohio wskazują, że jedzenie miseczki winogron dziennie może zrelaksować naczynia krwionośne, co znacznie poprawia przepływ krwi do uszkodzonych tkanek (nawet już w ciągu trzech godzin po spałaszowaniu porcji owoców).

Takie działanie jest skuteczne w przypadku , ponieważ kręgi i krążki międzykręgowe (tzw. dyski) są zależne od znajdujących się w ich pobliżu naczyń krwionośnych dostarczających substancje odżywcze i tlen, więc poprawa przepływu krwi jest niezbędnym elementem leczenia uszkodzonych tkanek pleców.

Jagody na infekcję pęcherza

Jedzenie jednej miseczki czarnych jagód dziennie (świeżych, mrożonych lub w postaci soku), może zmniejszyć ryzyko o 60% zdaniem naukowców z Uniwersytetu Rutgers w New Jersey.

Jagody zawierają taniny (garbniki), związki roślinne, które owijają się wokół bakterii w pęcherzu powstrzymując rozwój zakażenia, wyjaśnił zespół badawczy.

Sok pomidorowy na skurcze nóg

Co najmniej jedna na pięć osób regularnie doświadcza skurczów nóg. Ich powodem jest brak potasu, który występuje, gdy minerał jest nadmiernie wypłukiwany przez leki moczopędne, napoje zawierające kofeinę lub znaczne pocenie się podczas wysiłku fizycznego.

250 ml bogatego w potas dzienne pozwala istotnie zmniejszyć ryzyko bolesnych skurczów w ciągu zaledwie 10 dni, twierdzą naukowcy z University of California w Los Angeles.

Zobacz też: