Witaminę D tworzy nasz organizm podczas ekspozycji naszej skóry na działanie światła słonecznego, można ją również znaleźć w pożywieniu, m. in. tłustych rybach. Witamina D pomaga komórkom wchłaniać wapń i ma znaczący wpływ na zdrowie kości. Niski jej poziom w organizmie związany jest z problemami serca, nadciśnieniem, astmą i wyższym ryzykiem zawałów.

Jak się okazuje, u osób starszych niedostateczna ilość witaminy D jest powszechna. To z kolei pozostaje w związku z częstszymi upadkami, słabością fizyczną i wieloma przewlekłymi chorobami.

Dotychczas opublikowano wiele badań dotyczących potencjalnych korzyści dla zdrowia płynących z dostarczania organizmowi odpowiedniej dawki witaminy D oraz prawdopodobnych niebezpieczeństw związanych z jej niedostatkiem.

Wpływ niedoboru witaminy D na wyższe ryzyko depresji odkryli amerykańscy uczeni. W trwających ponad sześć lat badaniach wzięło udział 531 kobiet i 423 mężczyzn w wieku powyżej 65 lat.

Odkryto, że u 72% osób w depresji i 60% osób bez depresji występował niedobór witaminy D. U kobiet z niedoborem witaminy D stwierdzono pogorszenie samopoczucia po trzech i sześciu latach badania. Oszacowano to na podstawie standaryzowanych badań mierzących objawy depresji, wspomniane uczestniczki wypadły w nich znacznie gorzej, niż kobiety z dostateczną ilością witaminy D w organizmie.